زائرنا أهلا بك في ساحات بني دارم ... الآن بإمكانك إضافة الردود بدون تسجيل دخول

كيفية تجنب أعراض ومضاعفات الحمل - ساحات بني دارم
 
 


أفضل 7 مناطق بآسيا ي... [ آخر الردود : ???? ???? ????????? - ]       »     أغرب 9 مطاعم في دبي ... [ آخر الردود : ????? ????? - ]       »     فندق دار التقوى المد... [ آخر الردود : ????? ????? - ]       »     فندق وسبا ذو غروف لن... [ آخر الردود : ????? ????????? - ]       »     فندق إنتركونتيننتال ... [ آخر الردود : ????? ????? - ]       »     فندق المدينة اوبروي ... [ آخر الردود : ????? ??????? - ]       »     للتخلص من الاكتئاب ت... [ آخر الردود : ???? ???????? ????? - ]       »     حبس ميرفت جليلة طبيب... [ آخر الردود : ???? ?? - ]       »     موقع تسويق الكتروني ... [ آخر الردود : أبو هند - ]       »     حصريا: تطبيق للأندرو... [ آخر الردود : أبو هند - ]       »     فندق الرياض ماريوت R... [ آخر الردود : ??????? ????? - ]       »     تاريخ قفز الحواجز وق... [ آخر الردود : ??????? ????? - ]       »    

 
الانتقال للخلف   ساحات بني دارم > بـلا عـنوان ! > تاج الأصحاء
تاج الأصحاء ساحة للثقافة الصحية

 

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع تقييم الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 08-21-2010, 07:52 PM
نهج الصالحين نهج الصالحين غير متواجد حالياً
كاتب مميز
 
تاريخ التسجيل: Feb 2009
المشاركات: 442
معدل تقييم المستوى: 6
نهج الصالحين is on a distinguished road
افتراضي كيفية تجنب أعراض ومضاعفات الحمل

ولا شك أن إهتمام المرأة بصحتها وتغذيتها قبل وخلال الحمل يقلل من المضاعفات التي قد تنتج عن الحمل ويضمن نتاجاً طبيعياً للحمل فيما يتعلق بالمولود والأم .

خلال الأشهر الأولى من الحمل تبدأ هرمونات الحمل بالزيادة ويبدأ جسمك بالإختلاف تدريجياً، تحضيراً لتكوين الجنين! وهذا الإختلاف الهرموني عادة ما يرافقه عوارض تختلف من إمرأة لأخرى، فقد تظهر العوارض قوية ومزعجة عند البعض في حين لا تشعر الأخريات بها!

ومن أعراض الحمل:

• الوحام الصباحي (غثيان وتقيّؤ الحمل): هذه حالة كثيرة الحدوث في الأشهر الأولى للحمل، و تدعى (مرض الصباح) لأنها عادة ما تحدث في ساعات الصباح الأولى حيث تكون المعدة خالية من الطعام ولكن قد تحدث في أي وقت خلال النهار. سبب هذه الحالة غير واضح تماماً ولكنه يبدو أنه مرتبط بالإفرازات الهرمونية التي تنشط في بداية الحمل. و تخفف حدة هذه الحالة أو تعالج من الناحية الغذائية ببعض الإجراءات التي تشمل: - عدم تناول السوائل في الصباح الباكر ومع الوجبات - ابقي الى جانب سريرك بعض الوجبات الخفيفة مثل الكعك والبسكوت حتى يكون بامكانك تناولها قبل النهوض- تقليل كمية الطعام المتناولة في كل وجبة مع زيادة عدد الوجبات (حوالي 6وجبات) - تجنب الأطعمة المدهنة والمقلية - تجنب رائحة الأطعمة القوية –و كذلك بعض العطور - تجنب دخان السجائر ولا تنسي تعويض السوائل المستنزفة نتيجة للتقيؤ بتناول الماء والسوائل ما بين الوجبات.

• الإمساك: يحدث الإمساك عادة في المرحلة الأخيرة من الحمل. وقد يكون ناتجاً لسبب هرموني؛ إذ إن زيادة إفراز هرمون البروجسترون يقلل من حركة الأمعاء. كما أن الإمساك قد يكون مرتبطاً بقلّة الحركة نتيجة لزيادة الوزن أو لطبيعة الغذاء عندما تقل كمية الألياف فيه.ويعالج الإمساك خلال زيادة تناول السوائل والأطعمة الغنية بالألياف كالخضار، الفاكهة الطازجة والمجففة، الحبوب الكاملة، والبقوليات. ولا ينصح باستعمال الأدوية المسهلة لما لها من أضرار صحية من أهمها زيادة طرح بعض الفيتامينات والمعادن.

• الحرقة: ترتبط الحرقة بزيادة تمدد الرحم مما يضغط على الأمعاء والمعدة ويساهم في إرجاع بعض إفرازاتها إلى المريء فتشعرين بالحموضة في أعلى المعدة. لتقليل حدة المشكلة، عليك أن تأكلي ببطء وفي حالة مريحة، زيدي عدد وجباتك في اليوم مع تقليل كمية الطعام في الوجبة الواحدة. وكذلك ينبغي تجنب بعض الأطعمة المسببة للحرقة مثل بعض البهارات والأطعمة الغنية بالدهون. ما يساعدك أيضاً على تلافي هذه المشكلة هو المشي الخفيف وعدم الإستلقاء والنوم بعد الطعام مباشرة، وكذلك إرتداء الملابس الفضفاضة.

سيدتي، من خلال ما ذُكر، نستنتج أن عليك أن تراقبي جدولكِ الغذائي بدقة خاصةً إذا كنت تعانين من بعض عوارض الحمل.

كيف تتجنبين أعراض الحمل ومضاعفاته

• يبقى المهم التنويع في غذائك من الخضار والفواكه الطازجة، الحليب ومشتقاته، اللحوم والبقوليات، النشويات والحبوب الكاملة والدهون الصحية باعتدال.

• قللي من تناول الدهون والمقالي التي تزيد حالة التقيّؤ والحرقة.

• الحمل لا يعني قلة الحركة ، لذا ساعدي عضلات جسمك على الحركة وذلك حفاظاً على لياقتك والتخفيف من زيادة الوزن والتخلص من الماء الزائد والسموم عن طريق التعرق وتحسين حركة الأمعاء وتجنب الإمساك!

• أكثري من شرب الماء للمحافظة على صحتك وسلامة بشرتك.

• تجنبي العصبية والتوتر، حيث أنها تؤثر سلباً وتزيد من حدة العوارض.

• استشيري طبيبك ليتابع حالتك وليكون على علم بالعوارض التي تشعرين بها.



توقيع نهج الصالحين

رد مع اقتباس
  #2  
قديم 08-22-2010, 03:29 AM
خالد بن عبدالعزيز خالد بن عبدالعزيز غير متواجد حالياً
تنفيذي
 
تاريخ التسجيل: Mar 2009
المشاركات: 3,463
معدل تقييم المستوى: 9
خالد بن عبدالعزيز is on a distinguished road
افتراضي رد: كيفية تجنب أعراض ومضاعفات الحمل

يعطيك العافيه على الموضوع




توقيع خالد بن عبدالعزيز

رد مع اقتباس
  #3  
قديم 08-22-2010, 04:03 AM
ابو سديم ابو سديم غير متواجد حالياً
كاتب مميز
 
تاريخ التسجيل: Aug 2010
المشاركات: 374
معدل تقييم المستوى: 4
ابو سديم is on a distinguished road
افتراضي رد: كيفية تجنب أعراض ومضاعفات الحمل

شكراً لك




توقيع ابو سديم

رد مع اقتباس
  #4  
قديم 08-23-2010, 10:48 PM
صالح بن عبدالرحمن التمّامي صالح بن عبدالرحمن التمّامي غير متواجد حالياً
تنفيذي
 
تاريخ التسجيل: Jul 2008
الإقامة: جزيرة محمد صلى الله عليه و سلّم
المشاركات: 46,216
معدل تقييم المستوى: 52
صالح بن عبدالرحمن التمّامي is on a distinguished road
افتراضي رد: كيفية تجنب أعراض ومضاعفات الحمل

شكراً لك



توقيع صالح بن عبدالرحمن التمّامي
حب القبيله يمشّيني/فوق المشاريه والمنقود
ماهمّني وين يرميني/وش عاد لوساقني للعود
تمّامي ياجاهلِ فيني/من بيت دارم خذيت الزود
بحنظلة فخْر يكفيني/وتميم درعي بيوم الكود
ابوي محمد مسطّيني/وابوي صالح شهيد الجود
مايختلف فيهم أثنيني/الربْع والحاسدين شهود
وابومحمد معـلّيني/الوالد الراحل الموجود
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 12-01-2010, 12:13 PM
نهج الصالحين نهج الصالحين غير متواجد حالياً
كاتب مميز
 
تاريخ التسجيل: Feb 2009
المشاركات: 442
معدل تقييم المستوى: 6
نهج الصالحين is on a distinguished road
افتراضي رد: كيفية تجنب أعراض ومضاعفات الحمل

أشكركم ،،،



توقيع نهج الصالحين

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر

الكلمات الدليلية
أعراض, الجمل, بيوت, ومضاعفات, كيفية


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع تقييم هذا الموضوع
تقييم هذا الموضوع:

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع الساحة الردود آخر مشاركة
طرق معرفة أعراض وعلامات الحمل baby girl تاج الأصحاء 11 10-02-2011 10:04 PM
الغذاء المتوازن للمرأة الحامل والجنين وأهميته في التغلب على تغييرات الحمل ساحاتي تاج الأصحاء 2 12-28-2009 07:11 PM
70 % من الإجهاضات تحدث خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل خالد بن عبدالعزيز تاج الأصحاء 6 10-01-2009 02:53 PM
نصائح للقضاء والتخلص من الوزن الزائد بعد الحمل والولادة ساحاتي تاج الأصحاء 5 09-21-2009 07:46 AM
قصة عن حقد الجمل صالح بن عبدالرحمن التمّامي كشكول 12 06-18-2009 02:47 AM


الساعة الآن 02:57 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع المشاركات تعبر عن أصحابها ولا تتحمل إدارة ساحات بني دارم أدنى مسئولية عما تحتويه تلك المشاركات