زائرنا أهلا بك في ساحات بني دارم ... الآن بإمكانك إضافة الردود بدون تسجيل دخول

فوائد وفيتامينات البطيخ ومسمياته المختلفة ونصائح اختياره وغسله - ساحات بني دارم
 
 


فندق إنتركونتيننتال ... [ آخر الردود : ??????? ????? - ]       »     أفضل 7 مناطق بآسيا ي... [ آخر الردود : ??????? ????? - ]       »     تاريخ قفز الحواجز وق... [ آخر الردود : ????? ????? - ]       »     فندق الرياض ماريوت R... [ آخر الردود : ??? ???·???????? - ]       »     مقارنة بين قدرة الإب... [ آخر الردود : ???????? - ]       »     فندق دار التقوى المد... [ آخر الردود : ????? ????????? - ]       »     فندق وسبا ذو غروف لن... [ آخر الردود : ????? ????? - ]       »     سيرة حياة وشعر أبي ت... [ آخر الردود : ??????? ????? - ]       »     كتاب موسوعة التاريخ ... [ آخر الردود : غير مسجل - ]       »     سبب إعفاء بندر بن سل... [ آخر الردود : عديم تميم - ]       »     صور سوداني نحر زوجته... [ آخر الردود : عديم تميم - ]       »     عقوبة ضرب الزوج لزوج... [ آخر الردود : عديم تميم - ]       »    

 
الانتقال للخلف   ساحات بني دارم > بـلا عـنوان ! > تاج الأصحاء
تاج الأصحاء ساحة للثقافة الصحية

 

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع تقييم الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 06-29-2010, 01:46 AM
الصورة الرمزية ساحاتي
ساحاتي ساحاتي غير متواجد حالياً
كبير الكتّاب
 
تاريخ التسجيل: Nov 2008
المشاركات: 1,024
معدل تقييم المستوى: 7
ساحاتي is on a distinguished road
افتراضي فوائد وفيتامينات البطيخ ومسمياته المختلفة ونصائح اختياره وغسله

عرف البطيخ في معظم الدول بعدة مسميات ففي بلاد الشام يسمى شمّاماً، و في مصر بطيخاً، أما في الكويت والعراق فهو رقّي وفي السعودية حبحب، وفي بعض مناطق منها وفي الخليج جنوباً تسمى جِحاً أو يِحاً في بعض لهجاتها، وفي شمال سوريا تسمى الرقّي جَبَس، وفي تونس يسمون الرقّي دِلاّعاً.



لقد أحب الناس في كل العالم البطيخ على مدى قرون. إنه ليس فقط لذيذ ويروي العطش في فصل الصيف، بل أيضاً قليل السعرات الحرارية وله فوائد غذائية كثيرة. العلم اليوم له تفسير أفضل لأهمية وجود الفاكهة والخضار في نظام غذائنا. من الأرجح أنك تتمتعين بطعمها الرائع وألوانها اللامعة. لكن الفاكهة والخضار مفيدة لك أيضاً. الغذاء النموذجي الغني بالفاكهة والخضار يحتوي على 2-3 حصص من الفاكهة و3-5 حصص من الخضار كل يوم.



الفيتامينات الموجودة في البطيخ

البطيخ مصدر رائع للفيتامين A ، B6 و C والبوتاسيوم.

الفيتامين A الموجود في البطيخ بشكل البيتا كاروتين، ضروري للصحة العين ويساهم في تعزيز جهاز المناعة.

الفيتامين B6 الموجود في البطيخ يُستخدم من قبل الجسم لتصنيع كيميائيات الدماغ كال "سيريتونين" ، "ميلاتونين" و "دوبامين"، التي أظهرت الدراسات الأوليّة أنها قد تساعد الجسم على تحمل حالات التوتر.

الفيتامين C في البطيخ يساعد في تعزيز جهاز المناعة ضد الإلتهابات والفيروسات ويستطيع أن يحمي الجسم من العوامل المؤذية التي تسرّع عملية الشيخوخة وبعض الحالات كالماء الزرقاء في العين.

البطيخ مصدر للبوتاسيوم، المعدن الضروري لتوازن المياه في الجسم والموجود في كل خليّة من خلايا الجسم. يُعتقد أنه يساعد في ضبط ضغط الدم والحماية من الجلطات.

إن البطيخ غني بال"لايكوبين" Lycopeneالموجود في البندورة. آخر دراسات تقترح أن ال"لايكوبين"، مادة مضادة للتأكسد، تقوم في الحماية من بعض أنواع السرطان وأمراض القلب. والبطيخ خالي من الدهون المشبعة والكولسترول وبذلك يستطيع أن يكون جزء من غذاء صحي مفيد للقلب والصحة العامةً. لأن البطيخ يتمتع بكل هذه الفوائد، يمكنك تقديمه كجزء من الوجبات الأساسية أو كوجبة خفيفة، فهو تحلية خفيفة وخالية من الدهون لك ولعائلتك. يجدر بالذكر أن البطيخ يحتوي على الماء بنسبة 92% ، فهو طعام منعش في الجو الحار، ويستعيد سوائل الجسم التي تفقد أثناء الرياضة. يتميز البطيخ بقيمته الغذائية عالية فكوبان من البطيخ المقطع يحتويان على 80 سعرة حرارية فقط، غرامين من الألياف، 25% من المقدار اليومي من الفيتامين C ، 20% من المقدار اليومي من الفيتامين A ، و 25 غرام من سكر الفاكهة الطبيعي.



كيف تختار البطيخ؟

البطيخة الجيدة يجب أن تكون ثقيلة الوزن بالنسبة لحجمها، ولا يجوز أن تكون مجرّحة، مكرنشة، مفسّخة أو معفنة. يجب أن يكون لها رائحة خفيفة وطرف طري.



نصيحة لغسل البطيخ

إغسلي السطح الخارجي للبطيخة قبل تقطيعها لإزالة أي بكتيريا قد تكون موجودة عليها.



توقيع ساحاتي

رد مع اقتباس
  #2  
قديم 06-30-2010, 01:19 PM
صالح بن عبدالرحمن التمّامي صالح بن عبدالرحمن التمّامي غير متواجد حالياً
تنفيذي
 
تاريخ التسجيل: Jul 2008
الإقامة: جزيرة محمد صلى الله عليه و سلّم
المشاركات: 46,216
معدل تقييم المستوى: 52
صالح بن عبدالرحمن التمّامي is on a distinguished road
افتراضي رد: فوائد وفيتامينات البطيخ ومسمياته المختلفة ونصائح اختياره وغسله

يعطيك العافيه




توقيع صالح بن عبدالرحمن التمّامي
حب القبيله يمشّيني/فوق المشاريه والمنقود
ماهمّني وين يرميني/وش عاد لوساقني للعود
تمّامي ياجاهلِ فيني/من بيت دارم خذيت الزود
بحنظلة فخْر يكفيني/وتميم درعي بيوم الكود
ابوي محمد مسطّيني/وابوي صالح شهيد الجود
مايختلف فيهم أثنيني/الربْع والحاسدين شهود
وابومحمد معـلّيني/الوالد الراحل الموجود
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر

الكلمات الدليلية
المختلفة, البطيخ, اختياره, فوائد, ومسمياته, وغسله, وفيتامينات, ونصائح


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع تقييم هذا الموضوع
تقييم هذا الموضوع:

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع الساحة الردود آخر مشاركة
فوائد المرض دار100 من وحي الإسلام 9 08-04-2009 09:17 AM


الساعة الآن 12:38 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع المشاركات تعبر عن أصحابها ولا تتحمل إدارة ساحات بني دارم أدنى مسئولية عما تحتويه تلك المشاركات